반응형 엘보우 냉찜질 온찜질1 냉찜질, 온찜질 효과 구분 부작용, 언제 해야하는지 알아보기, 증상에 따라 온찜질 냉찜질 방법 운동하다가 다쳤을 때, 일상생활에서 근육이 놀랐을 때 쉽게 찜질을 먼저 하는데 이때 냉찜질을 해야 하는지 온찜질을 해야 하는지 구분이 필요하다. 통증이 있을 때, 온찜질 냉찜질 어떤 게 맞을까? 다쳤을 때 급성으로 발생한 통증인지 만성 후유증인지 구분이 먼저 필요하다. 냉찜질? 온찜질? 냉찜질 갑자기 다쳐서 붓고 열감이 있을 땐, 냉찜질이 맞다. 냉찜질로 혈관을 수축시켜, 외상 초기 붓기와 염증을 진정시키는데 좋기 때문이다. 축구 농구 골프 등 스포츠를 하다가, 혹은 무거운 물건을 들어 올리다 발목/무릎/허리 등 근육이 놀랐을 때는 냉찜질을 먼저 해줘서 붓기와 열감을 가라앉히는 게 좋다. 인대나 손상된 근육 조직의 온도를 저하시키는 효과가 있지만, 냉찜질을 과도하게 하는 경우 동상 등의 위험이 있기 때문.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
